Beckenbodengymnastik

Die Beckenbodengymnastik in der Prävention und Gesundheitsförderung ist eine effektive Methode um Inkontinenzen zu vermeiden, den Körper aufzurichten und sogar Rückenschmerzen und Verspannungen vorzubeugen und/oder zu lindern : Denn ein starker Beckenboden ist wichtig für den gesamten Körper ! Das regelmässige Training des Beckenbodens kann viele bekannte Beschwerden vorbeugen und die oft damit einhergehende Einschränkung der Lebensqualität verhindern.

Außerdem werden aufbauend auf den Rückbildungskurs spezielle Übungen für die queren Bauchmuskeln und gezielte Kräftigungsübungen für die klassischen Problemzonen gemacht, sowie Tipps und Ideen für Übungen im Alltag mit Baby gegeben.

Die Kurse unterteilen sich in folgende Konzepte:

-dienstags :- 8:30-9:30 Uhr *

                  (Indoor im Bauchladen ) für Fortgeschrittene bzw. ab ca 9 Monate nach Entbindung

                 - 9:35-10:35 Uhr *

                   (Outdoor/Start vorm Bauchladen ) gemischte Gruppe ( Bei Fragen bitte an die Kursleitung wenden)

                  -10:40-11:40 Uhr *

                  (Indoor im Bauchladen ) für Anfänger bzw.ab ca 3 Monate nach Entbindung

Neue Dienstagskurse : 07.04.-09.06.2020

-freitags : -8:30 Uhr -9:30 Uhr   Nächster Kurs : 21.03.-08.05.2020

               -9:45-10-45 Uhr *

                (Indoor im Bauchladen) für Fortgeschrittene    Nächster Kurs :28.02-15.05.2020

* Wenn Sie keinen Babysitter haben dürfen Sie zu diesen Kursen Ihr Baby mitbringen .

DIE KURSE WERDEN VON DER KRANKENKASSE UNTERSTÜTZT

Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse welchen Anteil Ihre Kasse übernimmt . Sie bekommen von der Kursleitung eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer Kasse einreichen können.