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Kräftigende Beckenbodengymnastik zur Rückbildung (6-8 Wochen nach der Geburt)

Bild Trenner mit Herz

In diesen Kursen wird die Bedeutung des Beckenbodens erläutert. Dieser und die Muskulatur des gesamten Körpers werden mit speziellen Übungen trainiert. Körperwahrnehmung, Entspannung und der Erfahrungsaustausch untereinander runden diesen Kurs ab und sollen eine Auszeit aus dem Alltag sein. Der Kurs findet je nach Ausschreibung mit oder ohne Baby statt. (Vormittagskurse können mit oder ohne Baby besucht werden, Abendkurse können nur ohne Baby besucht werden).

Frühestens 6 Wochen nach der vaginalen Entbindung und 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt kann mit dem Kurs begonnen werden.

 

Inhalte :

- Atemschulung zur Unterstützung der physiologischen Muskelkontraktion von Beckenboden und Bauchwand

- Schulung der Beckenbodenwahrnehmung

- Kraft und Entspannungsfähigkeit des Beckenbodens stärken

- Schulung von beckenbodenschonendem und rumpfstabilisierenden Alltagsverhalten

- Prophylaxe in Bezug auf Inkontinenz und Organsenkung

-Stärkung der Rücken-, Hüft- und Bauchmuskulatur

 

Bitte tragen Sie sportliche / bequeme Kleidung und bringen ein Handtuch (Mattenauflage) mit.

Kursleitung durch Physiotherapeutinnen :

- Nadine Rosenbusch

- Nicola Klatte (Mittwochvormittagkurse)

 

Kursdauer :

10x60 Minuten

 

Kursgebühr:

89€ ( ab Juni 2024 99€)

Es handelt sich um einen Präventionskurs nach §20 SGB V

Rückerstattung durch die Krankenkassen von 75-100% bei regelmäßiger Teilnahme. Bitte erkundigen Sie sich selbst, wie viel Ihre Krankenkasse übernimmt. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten 2 Präventionskurse im Jahr.



Rückbildung mit oder ohne Baby/26.03.204 kein Kurs
05.03.24 - 12.05.24     10:00 - 11:00 Uhr
freie Plätze: 0
Rückbildung/27.03 und 01.5.2024 kein Kurs
20.03.24 - 05.06.24     20:00 - 21:00 Uhr
freie Plätze: 0
Rückb.mit Baby/1.und 15.05.kein Kurs
27.03.24 - 05.06.24     10:40 - 11:40 Uhr
freie Plätze: 0
Rückb. mit Baby/ 21.05, 9.und 16.07.nicht
14.05.24 - 06.08.24     11:15 - 12:15 Uhr
freie Plätze: 0
Rückbildungsgymnastik (nicht am 10.und 17.07.2024)
22.05.24 - 07.08.24     18:45 - 19:45 Uhr
freie Plätze: 6
Rückb. mit Baby(nicht am 9. und 17.07.2024)
04.06.24 - 20.08.24     10:00 - 11:00 Uhr
freie Plätze: 4
Rückbildung /kein Kurs am 10.und17.7.2024
19.06.24 - 04.09.24     20:00 - 21:00 Uhr
freie Plätze: 8
Rückb. mit Baby/nicht am 31.7 und 7.8.
03.07.24 - 18.09.24     10:40 - 11:40 Uhr
freie Plätze: 6
Rückb.mit Baby/ nicht am 8. und 15.10.2024
20.08.24 - 05.11.24     11:15 - 12:15 Uhr
freie Plätze: 7
Rückbildung/ kein Kurs am 9.und 16.10.2024
21.08.24 - 06.11.24     18:45 - 19:45 Uhr
freie Plätze: 8
Rückbildung/kein Kurs am 8. und 15.10.2024
03.09.24 - 19.11.24     10:00 - 11:00 Uhr
freie Plätze: 8
Rückbildung/kein Kurs am 9.und 16.10.2024
18.09.24 - 04.12.24     20:00 - 21:00 Uhr
freie Plätze: 5

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Schwege und Glandorf

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48346 Ostbevern

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