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Kräftigende Beckenbodengymnastik zur Rückbildung (6-8 Wochen nach der Geburt)

Bild Trenner mit Herz

In diesen Kursen wird die Bedeutung des Beckenbodens erläutert. Dieser und die Muskulatur des gesamten Körpers werden mit speziellen Übungen trainiert. Körperwahrnehmung, Entspannung und der Erfahrungsaustausch untereinander runden diesen Kurs ab und sollen eine Auszeit aus dem Alltag sein. Der Kurs findet je nach Ausschreibung mit oder ohne Baby statt. (Vormittagskurse können mit oder ohne Baby besucht werden, Abendkurse können nur ohne Baby besucht werden).

Frühestens 6 Wochen nach der vaginalen Entbindung und 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt kann mit dem Kurs begonnen werden.

 

Inhalte :

- Atemschulung zur Unterstützung der physiologischen Muskelkontraktion von Beckenboden und Bauchwand

- Schulung der Beckenbodenwahrnehmung

- Kraft und Entspannungsfähigkeit des Beckenbodens stärken

- Schulung von beckenbodenschonendem und rumpfstabilisierenden Alltagsverhalten

- Prophylaxe in Bezug auf Inkontinenz und Organsenkung

-Stärkung der Rücken-, Hüft- und Bauchmuskulatur

 

Bitte tragen Sie sportliche / bequeme Kleidung und bringen ein Handtuch (Mattenauflage) mit.

Kursleitung durch Physiotherapeutinnen :

- Nadine Rosenbusch

- Nicola Klatte (Mittwochvormittagkurse)

 

Kursdauer :

10x60 Minuten

 

Kursgebühr:

99€

Es handelt sich um einen Präventionskurs nach §20 SGB V

Rückerstattung durch die Krankenkassen von 75-100% bei regelmäßiger Teilnahme. Bitte erkundigen Sie sich selbst, wie viel Ihre Krankenkasse übernimmt. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten 2 Präventionskurse im Jahr.



Rückbildung mit oder ohne Baby
08.01.25 - 12.03.25     10:40 - 11:40 Uhr
freie Plätze: 0
Rückbildung ohne Baby
08.01.25 - 12.03.25     20:00 - 21:00 Uhr
freie Plätze: 3
Rückbildung ohne Baby ( nicht am 16.04)
26.02.25 - 07.05.25     18:45 - 19:45 Uhr
freie Plätze: 0
Rückbildung mit Baby (15. und 22.04 kein Kurs)
04.03.25 - 20.05.25     10:00 - 11:00 Uhr
freie Plätze: 0
Rückbildung mit Baby /kein Kurs 15.und 22.04)
11.03.25 - 27.05.25     11:15 - 12:15 Uhr
freie Plätze: 8
Rückbildungsg ohne Baby (16,04 kein Kurs)
02.04.25 - 11.06.25     20:00 - 21:00 Uhr
freie Plätze: 0
Rückbildung mit Baby, nicht am 04. und 11.06
30.04.25 - 16.07.25     10:40 - 11:40 Uhr
freie Plätze: 9

Einzugsgebiet

Ostbevern, Brock, Telgte, Westbevern,
Vadrup, Milte, Einen-Müssingen,
Schwege und Glandorf, Münster, Handorf, Warendorf, Freckenhorst, Everswinkel, Sassenberg, Lienen, Kattenvenne, Ladbergen und Lengerich.

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48346 Ostbevern

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